在月经期间的饮食并没有禁忌症，并没有某一种或者某一类食物在月经期间是不能够食用的。月经期间由于子宫内膜的脱落，会引起出血，我们可以适当的补充一些如动物的肝脏、血液制品来达到补血的效果。在食物的烹饪方式上，以清淡的口味为主，减少对胃肠道的刺激，同时也要减少对生冷食物的摄入，避免因胃肠道的不适，继而刺激子宫，导致子宫出现强烈的收缩甚至痉挛，引起痛经情况的发生。除此以外，正常的生活和低强度的工作也可以照常进行，但要避免剧烈的运动。