如果出现了膝盖里有骨刺的情况，治疗的方法：一是日常生活中要减轻膝关节部位受力，多注意保暖，避免受凉，禁食辛辣刺激食物，不能抽烟喝酒，不能喝浓茶、浓咖啡和含碳酸的饮料，以免导致膝盖骨刺情况加重。二是在出现膝盖里有骨刺情况以后，可以多吃一点高钙、高蛋白的食物，以及多吃一点新鲜的水果蔬菜，来避免膝盖的骨刺情况加重。三是在出现膝盖里有骨刺以后，可以通过膝关节部位热敷理疗，针灸，配合非甾体类抗炎药物和软骨营养药物治疗，来减轻膝盖骨刺疼痛的症状。四是在出现膝盖有明显的疼痛是，也可以行膝盖部位穿刺注射营养润滑剂玻璃酸钠治疗，来减轻膝盖疼痛的症状和延缓膝盖骨刺的发展。