失眠通常会引起头疼、头晕、恶心、呕吐、心率快、注意力、记忆力都下降这样的一些症状，所以我们要针对失眠这个症状来做出改善。平时要多做户外的运动，多晒太阳，与人多交往，保持良好的情绪，可以培养一些爱好、兴趣，这样针对于情绪的管理会有很好的效果，可以间接的起到缓解失眠的症状。