因为钙元素是我们骨骼生长代谢所需要的必需元素，所以是一种有益于人体的元素，那么儿童在发育期间需要大量的钙来促进骨骼发育，促进牙齿的坚固，给我们带来强壮的身体，而青少年通过钙存储，也可以使身高能够得到一定程度的增长，同时有预防退行性的骨的丢失的可能。第三，孕妇使用一定量的钙，可以保证胎儿骨骼的发育和神经细胞的发展，如果孕期长期缺钙，不仅影响胎儿的发育而且还会四肢无力，腰酸背痛，肌肉痉挛等缺钙的症状。此外，中老年人如果服用钙片则可以使钙质流失速度减慢，防止骨质疏松的发生