预防扁桃体发炎的主要方法可从以下几个方面进行。第一、保持口腔的卫生，如果患者在进食后不注意口腔卫生，不及时刷牙漱口，则口腔内的细菌病毒非常容易诱发患者出现扁桃体炎。临床上建议患者在睡觉前及饭后要经常漱口、刷牙。也可以用淡盐水含漱有助于减轻患者局部的疼痛和炎症。第二、患者要积极的治疗扁桃体临近器官的炎性疾病，比如鼻炎、鼻窦炎以及咽喉炎等相关疾病。临近器官的疾病可能诱发扁桃体出现炎症感染。第三、患者要提高免疫力，经常进行体育锻炼，加强运动，避免长期静坐，空调过低，以免造成受凉感染。