头皮经常出油是什么原因

头皮和脸皮其实是同一张皮，就像有些人的脸很容易出油一样，头皮出油旺盛的人，主要还是跟本身的体质有关，也就是皮脂分泌旺盛，其他也会受到贺尔蒙、饮食习惯影响。如果头皮很容易出油的人，最好能减少摄取高GI的食物，像是蛋糕、巧克力、珍珠奶茶等，会让出油量增加。

很多人常会问，到底需不需要天天洗头？天天洗头会不会造成头皮更油腻？吴明颖医师回覆，洗头的频率主要还是看个人的习惯和出油状况，天天洗头并不会造成头皮更容易出油喔！

想把头皮洗干净，得先挑对合适的洗发产品，建议依照头皮的特性来挑选。如果是油性头皮的妞妞，建议选择质地是透明状质地的洗发精，如果是干性头皮的话，就可以挑选滋润度较高的乳状洗发精。此外，吴明颖医师提醒，现在市面上有许多标榜药性、去屑成分的洗发产品，这类产品建议一周使用1～2次即可，不要天天使用。

1.用指腹非指尖

洗头时应该要用“指腹”，而不是指尖，针对头皮特别搔痒的区域，也不要用指尖去搔抓，容易会在头皮留下一些表浅的伤口。

2.先起泡再抹头皮

洗头时是透过界面活性剂去带走头皮的脏污油脂，建议在洗头前，先取适量的洗发产品在掌心做起泡动作，再抹在头皮上进行清洁，洗头时也尽量不要在头皮上停留超过5分钟，避免造成过度的清洁。

3.用温水清洗

平常在清洁油腻碗盘时，用热水可以带走油污，但在洗头时可千万不能这样做！头皮需要细心的呵护，建议洗头时使用40度以下的水温来洗头、洗澡。