青少年如果过度手淫，会对身体造成很大的危害，比如记忆力的减退，精神很难集中，并且会出现一些多梦、腰肌酸软等现象，甚至会引起前列腺炎、睾丸炎等男科疾病。所以一定要戒除手淫的习惯，多休息、多锻炼，补充营养，避免熬夜。另外不要抽烟，不要喝酒，多从事一些体育锻炼和户外运动，保持个人的良好习惯。