一般建议腰扭伤的病人，饮食上最好是以清淡饮食为主，不要吃一些辛辣、肥腻的食物，同时还可以吃一些丝瓜、茄子、韭菜等食物，有助于消炎利尿，对腰部的扭伤有一定恢复作用，还可以吃一些莲子、大枣、木耳等食物，都可以促进腰部的肌肉和韧带损伤的恢复，腰部扭伤后辛辣食物是绝对不要吃的，过于油腻的食物是绝对不要吃的，同时还要注意多休息，少走动，才能促进腰部的扭伤快速恢复。