经后出现腰酸主要是和失血有一定的关系。中医理论认为，血液是由肾精所化生的，如果肾阴虚了，腰部失去滋养，则会发生酸痛的感觉，经期失血，肾精也会丢失，自然就会发生腰酸痛的症状。正常的月经情况是不会有腰酸痛的感觉的。另外，血虚的情况下也会导致腰部失去濡养，也会出现疼痛的症状，建议在经后可以适当的服用红糖水。另外可以选择正规的中医进行调理，可以服用一些固肾壮腰的药物，比如六味地黄丸、肾气丸。平时也可以食疗，可以使用党参、红枣、红豆煎服，加上红糖，对经后的腰酸会有一定的缓解作用。