前*腺炎是男科常见病，15-55岁的男性比较高发。尤其是中年男性，最容易被前*腺炎所“青睐”。那是否代表，男性就不能摆脱前*腺炎了呢？并不是，用对方法，你也是可以有效预防前*腺炎的。前*腺“小护士”，有这些！

西红柿

含有一定量的胡萝卜素、维生素C、B族维生素和膳食纤维，这点和其他蔬菜没有什么不同。但除了维生素外，西红柿还含有丰富的番茄红素，它是一种使西红柿变红的天然色素，具有较强的抗氧化作用，抗氧化能力是维生素E的100倍。

有研究表明，大量进食西红柿的男性罹患前*腺癌的风险相对较低，这与西红柿中番茄红素的抗氧化作用有一定的关系。另外，西瓜、葡萄柚等红色水果也含有丰富的番茄红素，同样具有预防前*腺癌的功效。

冬瓜海带薏米汤

三种食材各适量一同放入砂锅中熬煮，此食疗方可以利尿通淋、清热解毒。

甘蔗藕汁

鲜甘蔗和嫩藕，榨汁喝，二者皆能清热利尿。可分多次饮，一次别喝太多就好。

十字花科蔬菜

此类蔬菜种类丰富，如白菜类、甘蓝类、芥菜类、水生蔬菜类等。近期研究表明，多摄食十字花科蔬菜可以降低前*腺癌风险。同时研究者还指出，十字花科蔬菜的抗癌作用机制比较复杂，可能与其成分可以改变生物转化酶的表达和活性有关。

大蒜、洋葱、细香葱和韭葱等葱属蔬菜

可以预防前*腺癌。有研究报道，一天摄入10克以上葱属蔬菜的人患前*腺癌的可能性比不摄入或摄入少的人低很多。

但这并不是说人们必须增加对大蒜等葱属蔬菜的摄入量，饮食的其他成分也一样重要。营养是建议，坚持均衡的饮食才是最重要的。

大豆

含有非常丰富的大豆异黄酮，其结构与雌激素相似，被称为“植物雌激素”。很多研究已表明，大豆异黄酮可以降低男性罹患前*腺癌的危险，延长前*腺癌患者的生存时间。

此外，绿茶、红葡萄、草莓、蓝莓、杨梅、猕猴桃、板栗、豌豆、绿豆等也可能具有预防前*腺癌的功效。