随着年龄的增长，一般是在45到55岁左右，女性的卵巢的功能就会逐渐的下降，当卵巢功能发生衰竭的时候，就会出现绝经，所以这个是一个自然的规律，一般是不能改变的。女性绝经主要是由于雌激素分泌不足所引起的。女性在绝经之后，由于激素水平发生紊乱，可能会出现身体的一些不适症状，可以通过适当的补充雌激素来缓解。想要推迟绝经，一般可以多补充大豆异黄酮这类的激素类的食物，能够调节人体的激素水平，对改善卵巢的激素分泌很有效，可以延迟绝经的时间。在平时饮食上也要注意营养均衡，避免劳累，注意休息，保持心情愉悦，避免内分泌紊乱，这样对改善卵巢的功能也是有帮助的。