男人虚通常都是肾虚，而中医认为以脏补脏，所以说男性肾虚可以吃猪腰子等。也可以用鹿鞭、狗肾泡酒喝，以提高体内雄性激素。另外，肾阴虚可以吃百合、莲子、猕猴桃等。肾阳虚可以吃一些温性食物，比如韭菜、龙眼肉、羊肉、狗肉等。中医认为，肾主水、主黑色，所以男性肾虚可以吃一些黑色食物，来补肾水。比如黑豆、黑木耳、黑芝麻等，可以调补肾虚出现的耳鸣、耳聋、脱发。另外，男性可以多吃一些含锌的食物，以提高精子的活力，比如各种坚果、牡蛎肉等。