量血压的最佳时间为早晨起床后1小时之内，或者是晚上睡觉之前。如果早晨测量，请在起床后1小时之内，排尿后、早餐前。如果正确服用降压药物，那么在服药之前进行。如果晚上测量，建议在睡觉前进行。如果是其他时间，在身体和心情都处于稳定状态时，测量最好。另外，建议每天在同一时间内，时间段内进行测量。正确的测量方法是，以臂式和腕式电子血压计的测量方法为准，测量时保持安静，将手臂自然伸展，平放于桌面，注意绑带跟心脏保持同一水平。引起血压变化的因素有很多，比如剧烈的运动、精神状态、感情、饮食、饮酒、排尿、排便、环境的变化、温度变化、吸烟等，都有可能会导致。