人体湿热重这种情况多数是由于脾胃虚弱，身体有湿气，日久化热引起的，所以调理的话，第一，药物可以用龙胆泻肝丸、加味逍遥丸、柴胡疏肝散、四妙丸、清热祛湿颗粒等药物调理。平时还可以用菊花、金银花、决明子、陈皮、茯苓等泡水喝。第二，平时饮食一定要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻，辛辣刺激的食物，尤其是甜食，辣椒以及油炸食品。可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，另外平时不能熬夜，不能生气上火，不能抽烟喝酒。第三，平时还应该适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于去除体内的湿热。