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小孩子补锌,一般推荐是在早上。为什么?因为早晨补了锌之后,然后出去晒一晒太阳,有利于锌的吸收。所以“早补锌,晚补钙”这种说法是正确的。但是一定要谨记,锌是饭后吃比较好,因为它对宝宝的肠胃会有刺激,空腹吃可能会刺激宝宝的肠胃,引发肠胃炎。给孩子补锌的办法主要有两种:一、服用锌剂;二、调理饮食。富含锌的食物主要有肝脏、花生、粗粮、芝麻等等。