睡时间长头疼，一般是由于长时间的卧床，导致血液聚集在下肢，脑部血液循环不畅，或者是减慢等原因引起的头疼。首先，应该换个姿势，坐起来或者是站起来之后，再进行一些脑部按摩缓解症状。其次，患者也可以采取热敷的方法，促进脑部血液循环缓解症状，可以适当的按摩头部两侧的太阳穴缓解症状。如果头疼比较严重，可以口服止痛药帮助治疗，可以选择布洛芬、止痛片等药物。如果疼痛比较严重，患者有必要到医院进行脑部CT检查，缓解症状。此外，患者可以适当的进行针灸或者是推拿等方法，也可以进行一些体育锻炼，促进血液循环。