宿醉后可以根据不同的症状采取相应的疗法。1.多饮水。总的来说宿醉后体内酒精浓度还较高，可以多喝水以提高机体代谢效率，稀释酒精浓度，促进机体将酒精尽快排出体外，同时也可以补充体内丢失的水分。2.食用清淡食物。宿醉后由于胃部酒精长时间停留，特别是经常喝酒的人，胃黏膜会有损伤，有人可能会认为吐得太多该吃好的补一补，这是错误的。此时胃部功能还未恢复，应该食用清淡的蔬菜，喝白粥或小米粥，少量多餐以利于胃部功能的恢复。3.泡热水澡。泡热水澡可以加速血液循环，让酒精更快速地代谢出体外，同时可以让头脑更加清醒，去除身上的酒味。4.可以喝蜂蜜水、果汁、牛奶，食用葡萄、香蕉，不仅可以保护胃黏膜，还可以缓解反胃、恶心、头痛等症状。5.宿醉后最好在第二天进行一场舒缓的运动，如听歌慢跑或慢走，可以加速血液流动。