许多上学的朋友总是会遇到这样的困扰，上课的时侯总是想睡觉，下课了又没有了困意，想学又没法学，如何才能抑制自己的困意，这里结合自己读书时的，给出几点建议。

操作方法

上课时想睡觉其实是一种消极怠学的体现，源于身体长期在单一刺激下而产生的疲劳，这时候可以多做一些课外活动，打打球，跑跑步，不要老窝在教室里，课余时间要利用起来，这对改善自己疲劳的状态非常有帮助。

多问老师一些问题，这样老师有激情，也可以激发你的兴趣。

不要对自己有过高的要求，在情绪上放松自己，只要自己有一点进步就进行鼓励，争取以后做得更好。

晚上要按时睡觉，不要睡得太晚，保持身体充足的睡眠。

饮食上多吃蔬菜、水果，正餐要吃饱，少吃零食油炸食品。

在学科上，多和同学交流，互相解答问题，这样也能提起自己的兴趣。