成人补钙，吃一般市场上药店里有售的钙片就可以，如钙尔奇，乐力，葡萄糖酸钙等，都可以。成人补钙、吃钙片，一定要遵医嘱，不能为了补钙，盲目过量的吃钙片，钙片吃得太多，也会容易造成消化不良，或者是便秘。因此，吃钙片一定要遵医嘱。此外，补钙除了吃钙片以外，从食物中补钙也是个比较好的办法，如一些牛奶，鸡蛋，海产品如鱼虾等，都含有比较丰富的钙。再者，多到户外运动，晒太阳，也可以促进身体对钙的吸收。