对于自慰过度出现了肾虚情况时，首先要做的就是戒除自慰的不良习惯，平时多到人员密集的公共场合活动，多参加体育锻炼，不接触色情的书刊及影像资料，穿着宽松的内裤。此外，可以通过食物或药物来进行滋补，一般可以多吃高蛋白的食物，像羊肉、动物的睾丸、牛奶、牡蛎、大葱、枸杞、黄芪等补肾壮阳的食物或药物。如果患者疲惫乏力明显，影响正常的生活或工作，可以口服六味地黄丸或知柏地黄丸等中药进行治疗，同时改变不良的生活习惯，像久坐、熬夜等情况。