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练腹肌的时候抽筋怎么办
绯村剑心 2024-04-25 06:28:16
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绯村剑心 2024-04-28 18:13:47

练腹肌的时候出现抽筋,是由于超过了腹肌正常的承载力量,合并有受凉的情况才容易出现抽筋。出现这种情况之后,应立刻用手进行抽筋位置腹肌的按压,按压力量要逐渐的增大,腹肌会处于牵拉状态,能够有效的纠正腹肌抽筋的情况。还要用暖水袋热敷,能够有效的放松肌肉,改善受凉的情况,抽筋的症状也能有效的缓解。除此之外可以口服肌肉松弛剂,比如盐酸乙哌立松片,能够有效的放松骨骼肌,肌肉松弛之后也能有效的预防抽筋再次出现。还应当在平时训练的时候,循序渐进的增加活动量,不能用力过大,还有就是要注意保暖,不能出现受凉的情况。

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