现在的男*生活和工作各方面的压力都非常大，所以有时候总是会出现一些疾病。这个时候就有很多的男性特别想了解下关于男士保健按摩的知识，这样的话也好在工作之余中去更好的放松下身体，所以下面就给大家介绍下关于男士保健按摩是怎么弄的？希望男性朋友们能够有所了解。

步骤/方法

下腹部摩擦 临睡前，将一只手放在肚脐下耻骨上小腹部，另一只手放在下腹部由左向右慢慢摩擦，以自觉腹部温热为度。

腹股沟按摩 临睡前，将两手放在两侧腹股沟处(大腿根部)，以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩数次，对增强性欲、提高精力有一定的作用。

摩揉睾丸 将双手搓热，先用右手握住两睾丸，使右侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上，然后轻轻揉动，向右转30～50次，以略有酸胀感而无痛为度，然后再以左手如上法轻轻揉按。亦可用摩法操作，即先用手拉紧阴囊，固定外肾，用另一只手掌心置于睾丸上，而后轻轻摩擦，以睾丸微热为度。此法又名“兜囊外肾”法，为历代中医养生家所推崇。

摩擦双耳 晨起时，用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦，或点压揉按，以局部微胀痛有热度为度。此法具有调和阴阳，疏通气血，健肾固精之效，为历代养生家所倡导。

攀足固肾 取仰卧位，两手从膝盖上拉到髋关节，经前腋窝线上行至头上，两手十字交叉，手心向上，两脚蹬直，两手从上直线下落，手向前伸，上身前弯，两手搬足心涌泉穴处，脚用力蹬直，手与脚用力相反，松手使身体恢复仰卧状。如此反复10次，或根据能力而决定次数。本法具强壮腰膝、补肾固精之效。

摩击肾府 双手掌放于同侧腰部，用双手背平从上向下往返摩擦，约2分钟，以深部微热为度，或双手握拳，面交替击打腰部，力度适中，每侧击打100次左右为宜。腰为肾之府，摩击肾府，又名“擦精门”。具健肾壮腰益精、疏通经络的作用。

注意事项

按摩壮阳方法有很多，但一定要有科学依据作为基础。中医按摩已流传千年之久，乃是先人们反复试验之结果。人体穴位众多，如果自行乱按的话不但没有壮阳的效果，反而可能会有伤身体。谨记，壮阳方法还要谨慎选择。

关于男士保健按摩是怎么弄的，上文中很详细的介绍清楚了。这样的话才能更好地保证这个事情是对身体有着健康保证的，同时对于身体也不是需要按摩保健就会好的，饮食各个方面注意到位也是对于身体健康有很大的帮助得。