高血压、高血脂的患者对于饮食的要求比较高，不可贪图一时的随意而为病情埋下隐患。可以适当的多吃一些芹菜、茼蒿种类的蔬菜，多食一些豆制品，比如豌豆、蚕豆、绿豆，还要多吃玉米、荞麦、西瓜子、向日葵等，不仅可以降血脂，也可以对高血压有一定的控制。肉类的食物可以食用鱼，其中鱼所含的饱和脂肪酸比较低，尤其是来自深海的冷水鱼，甘油三酯和胆固醇的含量，血液粘稠度均有降低，而且也有降血压的作用。并且也可以适当的吃一些洋葱，可以降低胆固醇和血压，并且有效降低血液粘度的功效。而且每天吃半颗蒜，也能降血压。可见生活中很多饮食对病情还是有一定缓解，虽然没有药物来得快，但是可以通过息息相关的饮食，进行有效的调节与控制。所以说患有三高的患者，还是要多注意，千万不能抽烟、饮酒，避免对心血管的刺激。