如果是正常成年男性的精子比较少，首先要找出来是什么原因引起的。会不会是睾丸的生精功能出现了异常。也就是说特发性的弱精症导致出现的。建议最好可以去当地的三甲公立医院找出来原因，然后可以配合用药物进行治疗，这样相对来说是比较好一些的。建议在正常的生活当中，避免熬夜，抽烟喝酒等等，适当的锻炼，增强自己的体质，对精子的产生是有一定的好处的，而且多吃一些高蛋白质的食物，比如海鲜、牛奶、鸡蛋、坚果类的食物、瓜子、花生、核桃等等。