吃大枣可以起到补充维生素C的作用，因为大枣被通俗的认为是天然的维生素C胶囊，足以见到其中维生素C的含量高。而且其特殊的生长方式也能够让它免于受到很多分解和破坏，所以补充维生素C可以选择的食物就是大枣。可以选择猕猴桃，吃起来酸酸甜甜的，是其中的抗坏血酸，维生素C所发挥出来的味道。同时在水果当中柑橘类的水果，维生素C的含量往往比较丰富，所以适当摄入桔子、橙子、柚子、柠檬等柑橘类水果时，往往能够起到补充维生素C的作用。