颈部左边一侧疼痛，通常是由于颈部肌肉出现了劳损而引起的紧张僵硬。肌肉在紧张僵硬情况下，容易产生微小的损伤，因此会产生疼痛。对于颈部肌肉劳损的状态，首先需要避免不良的生活习惯，例如长时间低头和头部同一个姿势保持时间过长等生活习惯。第二，可以通过热敷和拉伸的方法来进行颈部肌肉的放松热敷，可以采用55摄氏度左右的热毛巾或者是热水袋，在颈后部持续热敷15至20分钟。随后进行颈后部肌肉的拉伸，颈后部肌肉拉伸的方法可以参照网络颈后部肌肉拉伸教程，选取其中1至2个比较容易上手的动作，在热敷后进行拉伸即可。