调经吃具有补气养血功效的食物比较好。因为月经不调通常是因为气血不足造成的。一般可以适当吃银耳南瓜汤，或者吃红枣、红糖、阿胶等食物。因为这些食物能够调整气血，对于痛经或者月经紊乱都有一定的缓解作用，而且也能够去除体内的寒气。但调经通过饮食的方法效果并不明显，主要应明确月经异常的病因，从而对症用药。如果不存在器质性病变，建议口服孕激素类药物。