韧带拉伤之后会导致出现拉伤部位疼痛，活动受限等症状。饮食方面要注意，首先可以多吃一些富含优质蛋白的食物，例如牛奶、鸡蛋、鸡肉、鱼肉、排骨等食物。同时也可以多吃一些富含维生素的食物，主要是一些新鲜的蔬菜水果，例如菠菜、芹菜、西红柿，猕猴桃，苹果等食物，这些食物对促进韧带损伤的恢复有一定的帮助作用。同时韧带拉伤之后要注意休息，如果需要石膏固定的话，在此期间可以在康复师的指导下进行适当的康复锻炼，有助于防止粘连等并发症的发生。