补肾的方法有很多，可以大体分为运动疗法、饮食疗法和药物疗法。运动疗法就包括我们平常可以练习的太极拳、八段锦、踮脚尖等等。饮食疗法，比如我们常见的补肾饮食猪肾、羊肾、韭菜、黑豆、黑芝麻、核桃、桑葚等等都具有补肾、养阴填精的作用，肉类可以煲成汤，干果类可以炒熟食用。药物疗法一般会选择具有补肾的中药或者是中成药比如滋补肾阴的六味地黄丸，温补肾阳的金匮肾气丸。