缓解偏头痛可以吃杏仁，杏脯，香蕉，腰果，糙米和豆荚等食物。如果是喝酒引起的头痛，可以通过吃土豆来缓解，因为酒精利尿饮酒过量致使身体缺水，微量元素钾流失，电解质平衡被打破，所以吃含钾丰富的食品可以缓解醉酒引起的头痛，同时也可以多吃一些西瓜，西瓜这种水果含水量丰富，同时还能够为身体提供镁等重要矿物质元素，对于患有偏头痛的症状是可以起到一定的帮助，同时也可以吃黄瓜，甜瓜，西红柿，莴苣等果蔬也是可以帮助缓解头痛症状。任何的食物要控制好食入的量，避免过量食用。