眼睛疲劳可以多吃新鲜水果和蔬菜，可以多吃野菜、蘑菇等，这类食物含有大量的维生素B2，菠菜、山楂、柑橘等，这类食物含有大量的维生素C，还可以多吃豆制品、奶制品、动物肝脏等蛋白含量丰富的食物，尽量要做到营养均衡，不要偏食。眼睛疲劳关键还在于养成良好的用眼习惯，如少看手机、电脑等电子产品，看近一小时左右需要休息一会儿，可以往远处眺望或者是做眼保健操按摩，不能连续用眼时间太长，要保证充足的睡眠，避免经常熬夜，可以多做一些户外活动，多看看绿植。