降低高血压可以进食一些含有钾、钙、镁比较丰富的食物，其中包括绿叶蔬菜，比如芹菜、菠菜等，也可以进食新鲜的水果，另外要适当补充奶制品、豆制品、坚果和少量瘦肉。对于控制血压要严格控制盐的摄入，要低盐饮食，每天盐的数量要小于5~6克，并且要减肥、运动、戒烟、戒酒、规律作息，避免熬夜，保持心态平和。根据血压的情况可以选择降压药物来控制血压，可以使用一种也可以多种降压药物联合使用，最终要把血压降到正常的范围之内。随着血压得到有效的控制，可以减少患者未来出现高血压并发症的风险，从而改善患者的愈后。