抑郁和失眠是互为因果的关系。抑郁症主要表现为持续的情绪低落、愉快感丧失、悲观绝望、食欲减退、乏力、怕说话等症状，并且大部分抑郁症患者都会出现失眠的现象。而失眠主要表现为早醒，睡觉时容易惊醒，睡觉时间短，醒后不能再入睡，失眠会引起精神萎靡、情绪不稳、注意力不集中，从长远的角度来看，可能会发展为抑郁症。对于这些情况，患者平时要多参加户外运动，多和家人或者朋友交流，培养自己的兴趣爱好，转移自己的注意力。