在快节奏的时代，大家压力大，发量也变得越来越少，近年来秃头大军疯狂崛起，而且还是年轻一代的人数疯狂增加，仿佛大家都是大秃头的即使感。那么，怎么自测脱发状况？脱发如何护理？脱发会一直持续吗？关于头发的干货知识赶紧来了解一下。

三天不洗头后可自测是否脱发：1、用食指和拇指从发根的地方捏住捏住50到60根头发，轻轻地往外捋，一般不能超过6根。2、一只手五个手指插进头皮，并拢，手指侧面力量夹头发往外捋，头顶、右侧、左侧、后面4次如超10根头发，说明有可能是异常脱发，需要到医院进一步检查。

脱发护理头发的时候一定要注意不要用力梳头发，会加重脱发，养成勤洗头发的好习惯，避免头发上有细菌影响病情恢复，可以使用防脱的洗发水，不可以经常用手抓头发，洗头发的时候要控制好力度。引起脱发的原因有很多要针对性治疗，缺乏微量元素、气血不足都会导致脱发，在饮食上面需要多补充一些维生素，吃黑芝麻和黑豆比较好，可以缓解脱发以及头发变白。

脱发问题往往开始时，人们并没有特别在意，很多都会抱有侥幸心理，觉得这是暂时的，会慢慢恢复，但是不搞清楚自己的脱发原因就任其发展下去，脱发问题只会越来越严重。