吃莲子具有益肾固精、补脾止泻、止带、养心安神的功效。莲子味甘而涩入肾经能益肾固精，治疗肾虚精关不固的遗精滑精。莲子补脾益肾有固涩止带补涩兼施，可以治疗脾虚肾虚带下。莲子甘可补脾，涩能止泻，既可补益脾气又能涩肠止泻，可以用于治疗脾虚久泻，食欲不振。莲子甘平，入于心肾，能养心血，益肾气，交通心肾而有安神之功，可以用于治疗心肾不交之虚烦心悸，失眠。