目前很多老年人，由于跟自己的居住环境之间有很浓厚的感情，因此不愿意离开，从而导致日常生活中空巢老人的数量不断增多，引起了社会的关注。下面跟小编一起来看下，空巢老人如何调节？

1、转移情感重心、改变生活方式

中国家庭情感的重心往往都在孩子身上，常常忽略自己和配偶，为孩子呕心沥血，等孩子长大离家，各种情绪问题都随之出现，作为“空巢老人”要把情感重心转移到自己和配偶身上，与老伴构建和谐、美满的二人世界，或是自己能够愉快、充实的生活，这在很大程度，能弥补情感的缺失。另外还要改变自己的生活方式，不要除了孩子，什么都不想、不做，要发展自己的兴趣爱好，增加体育锻炼，多交朋友，让自己的生活丰富多彩起来。

2、正确认识、改变观念

首先老人要正确认识“空巢”是每个家庭发展中要经历的必然阶段，这是子女长大、独立的标志，是大多数家庭要共同面对的状况，作为父母应该为子女的成长感到高兴。同时也要看到，现在的社会，生活方式已经发生悄然改变，与老人自己年轻时的生活状态大不同，如果以自己的生活方式来要求现在的子女，很多是不现实和难以实现的。应该正确面对，努力转变。

3、适当改变养老观念

“空巢老人”可以适当改变养老观念，现在的生活节奏，过去的养儿防老观念，已经不能完全满足现在老年人的需求，可以试着几家“空巢老人”联合养老，有事时相互照应；还可以去养老式公寓，那里会专门提供各种针对老年人的服务，有病可以护送去医院，平时有食堂，有娱乐聊天室等等；现在社会上还要各种形式的养老机构，“空巢老人”可以选择的方式很多。