气血两虚是很多现代人的通病，怎么调理有以下几方面：第一、调脾胃。脾胃是气血生化之源，重视调理脾胃，饮食调养，多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃食材。第二、养肝血。中医认为，肝郁则脾虚，肝藏血主疏泄，有助脾胃运化，所以养肝血也是调气血非常重要的一个步骤，注意切忌生气，切忌熬夜，要多注意睡眠，并且久视伤血，经常用眼的人，也需要注意眼睛的保护，防止耗伤气血。第三、食药膳。药膳补气血是一种比较常见的方法，见效也比较快，补气可食四君子汤与羊肉炖食；补血可用四物汤，空腹热服，最好在医生指导下使用。第四、远寒邪。中医认为，血得温则行，得寒则凝，寒邪会让血液凝滞，导致经络不通，气血生化受阻，对身体带来很大伤害，所以应远离寒邪，冬季注意保暖，夏季切勿贪凉，经常用温水泡脚。