男士补肾可以吃的东西很多，需要先分辨是肾阴虚还是肾阳虚。如果是肾阴虚，可见腰膝酸软无力，盗汗，手足心发热，夜间失眠多梦等，可以食用一些滋阴降火的食物，如龟肉，甲鱼肉，海参，贝类，丝瓜，枸杞，黑豆等，也可以服用中药，如玉竹，熟地，白芍，制何首乌，山茱萸等，若服用药物请在专业人士指导下进行。如果是肾阳虚，可见腰酸腰痛，腰部冷痛，手足冰冷，下肢乏力，面色发白，小便频数等，可以食用一些温阳的食物，比如鹿茸、羊肉、韭菜等，也可服用中药如：巴戟天、杜仲、熟附子、补骨脂等。若服用药物请在专业人士指导下进行。