得了腰椎间盘突出疾病之后，要根据自身的情况，来做一些力所能及的运动锻炼。在患有腰椎间盘突出疾病初期，可以做一些扭腰、按摩腰部以及腰部前倾等运动。通过做这些运动锻炼，能够促进腰部的血液循环，可以缓解腰痛的表现。如果患有比较严重的腰椎间盘突出疾病，在患病之后就不能进行猛烈的运动锻炼，因为运动锻炼的力度过大，就会加重疼痛的情况。腰椎间盘突出是一种比较常见的疾病，是属于腰椎退行性病变，发生这种疾病之后一定要及时治疗。