女人更年期可以通过改善生活习惯的方法进行调理，比如经常参加有氧运动或者是多到户外呼吸新鲜空气，也可以听一些比较舒缓的音乐，有助于缓解更年期，心情烦躁以及紧张的现象。并且还要注意调整饮食结构，在饮食上尽量多吃一些比较清淡的食物，或者是适当的补充一些天然雌激素，比如多吃豆制品或者是蜂王浆。如果病情比较严重者，可以采取药物的方法进行治疗。