乳腺增生也叫乳腺腺病，这是女性比较常见的一个情况，他往往表现为乳腺乳房的肿胀、疼痛，月经前明显，月经后稍微缓解。出现乳腺增生，一般通过以下几个方面来调理：1、保持良好的睡眠和保持比较好的情绪状态，这个对减轻乳腺增生会有一定的作用，2、饮食上注意避免高脂肪，高热量，高蛋白的饮食，也要避免含有外源性雌激素的食物和药物，3、如果这些调理完以后症状没有明显减轻，那可以考虑应用药物减轻增生，这个药物包括西药和中成药可以搭配使用。