维生素B准确的来说应该叫做维生素B群，对人体非常重要。维生素B群中还含有维生素B1、B2、B3、B6、B12等。这些是较为常见的维生素B群，此外维生素B群可以维护人体的神经、肝脏、皮肤、口腔、毛发、以及消化系统的健康，对人体有着很强的辅助作用。可以提神还可以抗压，与人体的代谢运转和热量的供应有着密切的关系。