崴脚后于24小时内对局部用冰袋或者冰毛巾进行冰敷来收缩血管，减轻肿胀和疼痛，再于24小时后进行热敷来促进血液循环，加速伤处淤血的消散，另外再使用有活血化瘀的药物如云南白药气雾剂。如果只是简单的崴脚，没有骨折或者发生骨脱位，遵循上述的步骤就可以让患者在一到两周内康复起来。如果崴脚严重，则需要前往医院拍个片子，看看是否有出现脱位和骨折等问题，则可能需要做复位和固定治疗，同时服用骨康胶囊，帮助骨折康复。