小米粥、南瓜、酸奶、花生、豆类等食物可起到保护胃的作用。平常不太注意饮食的卫生，经常抽烟喝酒、吃刺激性的食物，会伤害到胃黏膜，引起胃部胀气、反酸、烧心等表现。通过日常的饮食就能够有效的保护胃黏膜。日常的生活中有很多简单的食物，可以适当的服用，常见的有小米粥。小米粥软烂适口，服用后不会增加肠胃的负担，还可起到保护胃黏膜，能中和胃酸减轻胃部不适的症状。保护胃黏膜类的食物，还有南瓜。南瓜的属性比较温和、甘甜，里面含有的维生素和果胶都比较多，能够清除身体之内的有害物质和毒素，帮助胃肠消化。酸奶里面含有的益生菌比较多，经常喝酸奶能够调理患者的肠胃，不但能够帮助消化，对胃病也可起到一定的作用。胃部不好的患者也可以适当的吃花生，花生皮可以起到中和胃酸、保护胃黏膜，花生里面还含有一定的蛋白质，能有效的促进胃黏膜的恢复。豆浆里面含有的蛋白质比较多，比较容易被消化和吸收，而且对胃黏膜还有保护的作用。