在老年群体之中甩鞭子在近几年来已经成为了一项健身的项目，那老人甩鞭子健身效果好吗？老人甩鞭子能健身吗？下面漂亮女人街小编就为您详细的介绍一下吧。

老年人健身甩的鞭子叫什么

麒麟鞭是一项老少皆宜的功夫运动，习练运动时使用一款由牛皮包裹钢链手柄串连依次变细的不锈钢链尾接尼龙鞭鞘的工艺精良规格标准的鞭具，麒麟鞭按照破坏威力划分亦可作为武术兵器类。麒麟鞭舞动起来时会发出啪啪的巨大响声，声音清脆，穿透力强。

甩鞭子健身效果如何

对肩周炎、颈椎病等骨质增生疾病的老人来说，特别要注重关节的运动，可经常甩鞭子，或者使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动，但要注意运动量，以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。对已发生肩周炎的患者，除积极治疗患侧外，还应对健侧进行预防。臂力差的老人手臂主要是小臂和肱二头肌、肱三头肌、三角肌四部分。经常联系甩鞭子可以很好的锻炼这几个部位，每次你做无氧运动是要尽可能地破坏你的肌肉组织。

甩鞭子注意事项

这种甩鞭子运动噪声大且存在安全隐患，并且严重影响周围居民休息。锻炼的地方是公共场所，甩鞭子也不犯法，锻炼锻炼身体，尽量少花钱看病买药也没错。对于甩鞭子，建议可以选择空旷的地带，周围居民较少的偏僻地点，同时也要注意时间段，避免影响他人的休息。有问题协商解决，多一份关爱，少一分浮躁，共建和谐健康。

老人甩鞭子健身效果好吗？上面就是小编为您介绍的老人健身安全小知识，综上我们可以看到，甩鞭子可以有效的锻炼臂力，而且对于胳膊方面的疾病有着很大的预防和治疗效果。