来月经时，尽量少吃生冷的、辛辣的、硬的、不好消化的食物。月经期是女性一个月中脆弱的时期，这个时候不能像平时一样肆无忌惮的吃冰激凌、冰镇饮料等凉的东西，也尽量少喝浓茶、咖啡，少吃辣椒等刺激性食物。有的女性在经期胃口不好，容易腹泻，也不要吃硬的、不好消化的食物，不要吃过多甜食，不能暴饮暴食，以免有胃胀、胃肠炎等胃肠道不适。另外月经期不管是冬天还是夏天，都要注意腰腹部的保暖，避免着凉。