对于失眠多虑，建议患者平时要培养自己的兴趣爱好，通过兴趣爱好可以转移大脑的注意力，少考虑一些事情，也能够让大脑和身体得到放松，是建议尝试的。另外这种患者平时一定要多和别人进行沟通交流，这样有利于放松自己的压力。并且平时要多从事一些体育锻炼，比如可以去游泳，打球，爬山，跑步，这都是一些非常不错的选择。必要是可以同心理医生进行相应的沟通的。如果有明显的焦虑抑郁的情绪，可以服用抗焦虑，抗抑郁的药物进行治疗。