现在很多人因为身体因素，经常都觉得手脚冰凉，一般情况下，手脚冰凉更容易出现在女性的身上。因为女性的身体素质偏阴性体质。男性是属于阳性体质，但是有的男士手脚冰凉还出汗，这种情况是和个人的身体状况有关。所以男士需要做是强化身体，这些还是要从饮食和生活方面去改善。

多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。 牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、铁质也可以改善手脚冰冷的情况。 手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，血管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热度容易散失，血管也较少，更容易感到发冷。

由于体虚，更容易引起手足冰冷。你要多运动锻炼增强体质！多做有氧运动 慢跑、快步走、登山，跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环！一定要注意科学合理的保暖，睡觉前喝些红酒，软化血管，促进新陈代谢。常晒被子，常去泡温泉，桑拿，热水澡促进血液循环。