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维生素类的食物对皮肤有改善作用,可多吃一些含有维生素营养物质的食物,维生素含量高的食物有橙子、胡萝卜、草莓等水果蔬菜。脸上油脂分泌旺盛的人可以多吃高纤维的食物,像芹菜、燕麦等食物,有助于控油。不要吃一些添加剂比较高的食物,少喝咖啡和可乐,尽量减少甜或油腻的食物,容易加速皮肤的老化。皮肤的改善还要依靠日常的护理和规律的作息。睡眠不佳,熬夜会让皮肤变得更差。