降低雌激素，可以在饮食上多吃一些坚果，如榛子、巴丹木等，还可以遵医嘱做一些中医药膳来吃，可以选择鹿茸、牛鞭等等，还可以选择深海鱼、鸡蛋、牛肉等。另外新鲜的水果蔬菜也是必不可少的。如果经过检查发现体内雌激素以及雄激素的水平严重不平衡，就需要及时遵医嘱使用药物进行干预治疗。具体用药需要结合自己的实际病情决定，注意保持心情舒畅，避免熬夜和劳累激素过多会导致乳腺恶性肿瘤，排卵异常，月经不调，肥胖。严重者导致不孕，子宫肿瘤等。所以雌激素高，必须积极治疗并配合食疗，使雌激素快速降低。